Únavě a stresu lze zabránit dodržováním několika jednoduchých zásad, které si zde zopakujeme. Pokud se budete řídit následujícím seznamem, tak nebudete ani vědět co to únava a stres je.
Zásadní je pravidelný a dostatečný spánek bez rušivých elementů jako je například televize nebo rádio.
Člověk by měl dodržovat vyvážený a zdravý jídelníček s dostatkem tekutin a pravidelnost ve stravování.
Najít si dostatek času pro sebe a na své koníčky.
Pravidelně se pohybovat, to znamená každý den nachodit alespoň deset tisíc kroků. To je skvělá kardiovaskulární prevence.
Ideální je nekouřit.
Hovořit o svých problémech a nebo si je alespoň připustit a snažit se je řešit.
Snažit se maximálně vyhýbat stresu a stresovým situacím.
Pozitivní myšlení je pro život velice důležité.