Jíst vlákninu je pro člověka velice důležité ať už kvůli správné stolici a pravidelné návštěvě toalety nebo třeba kvůli výkonu a zdraví člověka. Kolik ale vlákniny zkonzumovat denně?
Ideální denní příjem vlákniny je 25 až 30 g. Podle vědců a jejich posledních výzkumů se dokonce ukázalo, že lidé kteří tuto cennou složkou potravin konzumují mají až o 30% nižší pravděpodobnost že předčasně umřou.