To že je vysoký tlak nebezpečný pro lidské zdraví víme všichni. Jak ale vysokému tlaku předcházet a vyhnout se mu?
Vysoký tlak snižuje pohyb.
Člověk by měl každý den ujít pěšky alespoň 5 km nebo 10 tisíc kroků. Svižná chůze je pro zdraví stejně prospěšná, jako například běhání. Člověk se musí prostě hýbat. Nejhorší je sedavé zaměstnání u počítače.
Jídelníček může snížit tlak.
Pokud sedíme v kanceláři a ještě k tomu spořádáme denně spoustu nezdravého jídla, tak tím správnému tlaku určitě nepřispějeme. Určitě by měl člověk zařadit do jídelníčku hodně ovoce a zeleniny a omezit mastné a slané jídlo.
Stres zvyšuje tlak.
Všude se můžeme dočíst o tom, že se máme vyhýbat stresu. Ne vždy je to ale úplně jednoduché. Díky hormonům které tělo produkuje během stresu, může vysoký tlak opravdu vznikat.
Kouření zvyšuje tlak.
Kromě jiných onemocnění kouření zužuje a ucpává cévy a tepny a dochází tak ke zvyšování tlaku.