Pálení žáhy trápí občas každého z nás. Jak se mu vyvarovat nebo předcházet? Určitě se dá tato nepříjemná věc správnou životosprávou odstranit.
1. Asi nejdůležitější je vyvarovat se tučným jídlům.
2. Naprosto falešná je představa, že to všechno spraví sklenička něčeho ostřejšího. Pravdou je pravý opak.
3. Nedoporučuje se ani konzumace sladkostí, jelikož i ta může způsobit pálení žáhy.
4. Naprosto nevhodné je přijímat stravu těsně před spánkem. Uvědomte si, že každou hodinu po 18:00 se prodlužuje v žaludku doba trávení a tím i tvorba žaludečních šťáv.
5. Pálení žáhy může způsobovat i konzumace alkoholu, kávy nebo čaje. Dokonce i nikotin.
6. Při častějším pálení žáhy doporučují lékaři redukovat tělesnou váhu .
7. Pokud má člověk problémy s pálením žáhy, tak se doporučuje spát na levém boku, protože tak žaludeční šťávy zůstanou v žaludku a nemohou proniknout třeba až do úst.
8. Člověk by se měl vyhnout ostrým a pálivým pokrmům.
9. Některým lidem může způsobovat pálení žáhy dokonce i vysoký stres.
10. Může postihovat i lidi kteří hodně konzumují plnotučné mléčné výrobky.
Nebezpečné může být pálení žáhy pro astmatiky a to především v noci. Jestliže jim totiž při spánku zůstane v hrtanu i menší množství šťáv, může to vést i k nebezpečným poruchám dýchání.