10 tipů jak žít zdravěji a déle
Recept na zdravý a delší život pochází od Číňanů, kteří patří mezi nejpočetnější ale také nejzdravější národy na světě.
1. Chodit spát by měl člověk nejdéle do deseti hodin večer a nedívat se před spaním na televizi, do počítače ani do mobilu.
2. Chůze je opravdu zdravá a člověk by měl nachodit každý den alespoň 10000 kroků.
3. Vyhnout se zmraženým surovinám a průmyslově zpracovaným jídlům jako jsou konzervy, trvanlivé mléko, nebo cukrovinky a uzeniny.
4. Jíst hodně zeleniny a ovoce v syrovém stavu.
5. Nekouřit a nepít alkohol ve větší míře. Malé pivo po obědě 1x za den je zdravé.
6. Zklidnit svůj život a odpustit staré křivdy.
7. Vyhýbat se stresovým situacím pokud je to jen možné.
8. Pohybovat se v kolektivu dobrých přátel. Takový pokec s dobrými přáteli u kafíčka je k nezaplacení a člověku dodá hodně energie a pozitivních myšlenek.
9. Dopřávat si pravidelný odpočinek a relax například na masáži nebo v podobě wellness pobytu.
10. Co nejvíce se vyvarovat cukru, tuku, soli a bílé mouce. Nejíst smažená a tučná jídla. Nejzdravější úprava pokrmů je vaření, potom pečení a nejhorší je smažení.